अगर लंबी उमर चाहते हैं तो आज से ही शुरू करें पूरे परिवार के साथ बैठकर खाना खाने की आदत

दुनिया भर में हुए कई तरह की रिसर्च और स्टडीज ने इसे साबित किया है फिर क्यों न शुरुआत आज के दिन ऐसे ही की जाए|

आजकल हम अपनी बिजी लाइफ में इतने व्यस्त हो गए हैं।कि अपने परिवार के लोगों से बात करने वह मिलने का समय ही नहीं मिलता पता है साथ में खाना तो दूर की बात बात करने का भी टाइम संभव नहीं है ।जब तक हम अपने परिवार वह बच्चों के साथ फैमिली टाइम व्यतीत नहीं करेंगे तो उनका एक दूसरे के साथ इमोशनल भावनाओं को नहीं समझेंगे आपके घर में छोटे बच्चे हैं।

 

अपने बच्चों को अच्छे संस्कार और अच्छी सेहत देने के साथ-साथ आपको उनके साथ क्वालिटी टाइम व्यतीत करना  होगा इसके लिए आपको चाहिए कि आप परिवार के सभी सदस्य साथ मिलकर खाना खाए अगर यह टाइम संभव नहीं है तो कम से कम दिन में आप रात का भोजन एक साथ बैठकर जरूर करें इससे आपके परिवार के सभी सदस्यों के साथ बैठकर खाना खाने की आदत बननी शुरू हो जाएगी जो आपके लिए और आपके परिवार के लिए बहुत अच्छा रहेगा इससे आपके परिवार के सभी सदस्यों के बीच में सकारात्मक परिवर्तन आएंगे।
दुनिया भर में हुए कई तरह की रिसर्च और स्टडीज ने इसे साबित किया है फिर क्यों न शुरुआत आज के दिन ऐसे ही की जाए|
 
परिवार के सभी सदस्यों के साथ बैठकर खाना खाने से तन और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं |
 
बच्चों के एग्जाम के रिजल्ट पर अच्छा असर

अक्सर पेरेंट्स शिकायत की होती है कि उनके बच्चों को हरी सब्जियों पसंद नहीं आती, फल खाने और दूध पीने से कतराते हैं अब ऐसा  पाया गया है कि बच्चों के साथ मिलकर खाना खाया जाए तो उनमें नए-नए स्वाद को स्वीकार करने की आदत बन गई है, दरअसल सब के साथ मिलकर खाना खाने के दौरान टेबल पर रखी खाने पीने की चीजों में मौजूद न्यूट्रीशन की बातें होती हैं|
एक रिसर्च में यह भी पता चला है कि परिवार के साथ खाना खाने वाले स्कूल और कॉलेज में प्रदर्शन काम करते हैं| पर गया है कि सप्ताह सप्ताह में 5 से 6 बार परिवार के साथ डिनर करने वाले किशोर बच्चों के एग्जाम के रिजल्ट पर अच्छा असर हुआ है|
 
 
मोटापा कम होता है

परिवार के साथ खाना खाने वाले आमतौर पर मोटापे से दूर रहते हैं दर्शन ऐसे बच्चों में नियमित रूप से डाइनिंग टेबल पर बैठने की आदत हो जाती है, यह परिवार के दूसरे सदस्यों को फोलो करते हुए घर का बना पोषण से भरा खाना खाते हैं|परिवार के साथ खाना खाने घर में परिवार के साथ बैठकर खाना खाने का एक और फायदा यह है |कि बाहर  की तुलना में होममेड फूड खाने वाले  मोटे होने के चांसेस काम होते हैं घर के खाने से बॉडी को 50 प्रतिशत कम तक कैलोरी मिलती है साथ ही घर का खाना कैलोरी से भरपूर होता है|
 
  
दिमाग से रहेंगे Strong
किशोरावस्था उम्र के बच्चों ने आत्महत्या की आशंका पाई गई है, पढ़ाई का प्रेशर हो या फिर किसी दूसरी वजह से निराशा हाथ लगने पर भी सुसाइड कर लेते हैं चढ़ी में पाया गया है कि अक्सर शुरू से ही बच्चे परिवार के साथ बैठकर खाना  खाए, तो बड़े होने पर तुरंत खड़ा करने के लिए आत्महत्या करने की नहीं सोचते|

 
हेल्दी डाइट की आदत
परिवार के साथ खाना खाने वाले  और सब्जी खाने को लेकर ना पसंद नहीं करते, बाहर के खाने में इनकी दिलचस्पी कम होती है इनकी सेहत के लिए अच्छी बात क्या हो सकती है|

 
साइबर क्राइम के बुरे प्रभावों से बचाव
 
दरअसल ऐसे बच्चों में नियमित रूप से जाने टेबल पर बैठने की आदत हो जाती हैं यह परिवार के दूसरे सदस्यों को फॉलो करते हुए घर का पोषण से भरपूर खाना खाते हैं|हफ्ते भर में कम से कम 4 से 6 बार अपने परिवार के साथ भोजन करने वाले टीनएजर साइबर क्राइम के बुरे प्रभावों से बचते रहे हैं जो कि इंटरनेट के दौर के लिए जरूरी भी है| दरअसल ऐसे बच्चों में नियमित रूप से जाने टेबल पर बैठने की आदत हो जाती हैं यह परिवार के दूसरे सदस्यों को फॉलो करते हुए घर का पोषण से भरपूर खाना खाते हैं|
 
तनाव कम होना

ऑफिस में काम करने वाले वर्किंग मदर टेंशन की शिकार हो जाती हैं ऐसे नहीं परिवार के साथ नियमित खाना खाने से उनका टेंशन कम होता है और काम में मन लगता है|